Nach einer Verletzung oder Operation ist der Wiedereinstieg in die Bewegung entscheidend fuer den Heilungserfolg. Gelsenkirchen bietet dafuer ideale Voraussetzungen mit zahlreichen Parks und Gruenflaechen. Wir stellen Ihnen die besten Strecken vor, die sich fuer Reha-Patienten eignen.
Nordsternpark - Ideal fuer Einsteiger
Der Nordsternpark in Horst bietet ebene, gut befestigte Wege mit einer Laenge von 2-4 km. Die flachen Strecken eignen sich hervorragend fuer den Wiedereinstieg nach Knie- oder Hueftoperationen. Baenke zum Ausruhen sind regelmaessig vorhanden.
Berger See in Buer
Der Rundweg um den Berger See ist ca. 2,5 km lang und groesstenteils eben. Die schoene Umgebung motiviert und der weiche Untergrund schont die Gelenke. Ein idealer Ort fuer Walking und leichtes Joggen in der Rehabilitationsphase.
Revierpark Nienhausen
Der Revierpark Nienhausen zwischen Erle und Essen bietet ein weitlaeufiges Wegenetz mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Von kurzen Spazierwegen bis zu laengeren Laufstrecken ist fuer jedes Fitnessniveau etwas dabei.
Tipps fuer das Training waehrend der Reha
- Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Belastung schrittweise
- Tragen Sie gut daempfende Laufschuhe
- Waermen Sie sich vor jedem Training auf
- Hoeren Sie auf Ihren Koerper - Schmerz ist ein Warnsignal
- Besprechen Sie Ihr Training mit Ihrem Physiotherapeuten
- Trinken Sie ausreichend vor, waehrend und nach dem Training
Fazit
Gelsenkirchen bietet ideale Bedingungen fuer die aktive Rehabilitation. Kombinieren Sie Ihr Outdoor-Training mit professioneller Physiotherapie bei PhysioHome fuer optimale Ergebnisse. Unsere Therapeuten erstellen Ihnen gerne einen individuellen Trainingsplan.