Nach einer Verletzung oder Operation ist der Wiedereinstieg in die Bewegung entscheidend für den Heilungserfolg. Gelsenkirchen bietet dafür ideale Voraussetzungen mit zahlreichen Parks und Grünflächen. Wir stellen Ihnen die besten Strecken vor, die sich für Reha-Patienten eignen.
Nordsternpark - Ideal für Einsteiger
Der Nordsternpark in Horst bietet ebene, gut befestigte Wege mit einer Länge von 2-4 km. Die flachen Strecken eignen sich hervorragend für den Wiedereinstieg nach Knie- oder Hüftoperationen. Bänke zum Ausruhen sind regelmäßig vorhanden.
Berger See in Buer
Der Rundweg um den Berger See ist ca. 2,5 km lang und größtenteils eben. Die schöne Umgebung motiviert und der weiche Untergrund schont die Gelenke. Ein idealer Ort für Walking und leichtes Joggen in der Rehabilitationsphase.
Revierpark Nienhausen
Der Revierpark Nienhausen zwischen Erle und Essen bietet ein weitläufiges Wegenetz mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Von kurzen Spazierwegen bis zu längeren Laufstrecken ist für jedes Fitnessniveau etwas dabei.
Tipps für das Training während der Reha
- Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Belastung schrittweise
- Tragen Sie gut dämpfende Laufschuhe
- Wärmen Sie sich vor jedem Training auf
- Hören Sie auf Ihren Körper - Schmerz ist ein Warnsignal
- Besprechen Sie Ihr Training mit Ihrem Physiotherapeuten
- Trinken Sie ausreichend vor, während und nach dem Training
Fazit
Gelsenkirchen bietet ideale Bedingungen für die aktive Rehabilitation. Kombinieren Sie Ihr Outdoor-Training mit professioneller Physiotherapie bei PhysioHome für optimale Ergebnisse. Unsere Therapeuten erstellen Ihnen gerne einen individuellen Trainingsplan.